Как правильно загорать!

Свой загар: прелесть и польза.

В летнюю жару люди пытаются попасть на пляж моря, реки или озера, чтобы получить удовольствие от солнечных лучей, поваляться на песке, а главное - обрести бронзовый, равномерный загар. Стоит подметить, что не все люди могут принимать солнечные ванны. Люди, которые больны сахарным диабетом, имеют проблемы с повышенным давлением или щитовидной железой, не должны часто находиться на солнце, так как есть огромный риск ухудшить свое состояние здоровья. Маленьким деткам и тинэйджерам разрешается оставаться под палящим солнцем не больше часа, так как их слабый организм может быть подвержен стрессу. Есть люди, у которых аллергия на солнечные лучи, им стоит быть внимательными и бережно относится к своему организму. Но и люди, не имеющие никаких ограничений, при длительном нахождении на солнце рискуют получить солнечный удар. Именно поэтому ко всему нужно относиться серьезно.

Стоит поговорить с врачом, что бы избежать всех отрицательных результатов. Для лучшего загара нужно выбрать место около воды - цвет кожи будет более однотонным.

Процедура принятия солнечных ванн имеет несколько свойств и правил:

• загорать нужно понемножку, от нескольких минут до нескольких часов;
• самое подходящее время для загара это с 9 до 11 утра и с 6 до 9 вечера;
• следует взять с собой много воды, пить ее нужно каждые 15 минут маленькими глоточками, чтобы не перегреться и тем самым не причинить организму вреда;
• ни в коем разе не разрешается загорать при температуре больше 30 градусов.

Заблаговременно стоит выбрать одежду. Во время отдыха у воды вы носите купальник, убедитесь, что он вам подходит, что он удобный, особенно это касается интимных мест, лямки на бюстгальтере не должны вонзаться в кожу, при попадании солнечных лучей на эти участки - могут образоваться ожоги.

Прием солнечных ванн на природе обеспечивает наш организм витамином D, которого так не хватает нам зимой. Но чтобы этот процесс принес вашему организму только лишь выгоду, нужно относится к этому серьезно.

Следует помнить о том, большое количества ультрафиолета вредно для кожи, что при долгом пребывании на солнце, состояние вашей кожи может ухудшиться, уменьшаются ее защитные функции, гладкость, упругость, а так же внешний вид. Не забывайте пользоваться увлажняющим и питательным кремами.

Загорать нужно правильно, только тогда вы получите желаемый результат – бронзовый загар. Не забывайте, что получить его за короткий период времени (к примеру, за два дня) – невозможно. По меньшей мере это займет не меньше двух недель. Лучше всего находиться на солнце недолго, но часто, чем пробыть на солнце много часов - загар вряд ли приобретете, а вот ожоги, солнечный и тепловой удары могут быть гарантированы.

Хорошего вам отдыха!